Schlaftraining

Wer viel und gut schläft, ist gesünder, zufriedener und lernt leichter. Was kann man tun, wenn ein ausgewogener Schlaf sich nicht einstellen möchte?

Mit dem Sounder Sleep System erlernt man kleine sanfte Bewegungen mit der Atmung zu verbinden. Es sind kurze Entspannungsübungen, die man über Tag im Sitzen oder Stehen ausübt oder liegend in der Nacht. Da sie einfach gehalten sind, erlernt man sie schnell und kann sie ohne nachlesen zu müssen ausführen.

Für die dreiwöchige Übungsphase stellt man sich ein Programm mit seinen eigenen Lieblingsübungen zusammen. Nach dieser intensiven Übungszeit kann man meist die Anzahl reduzieren und dem momentanen Bedürfnis anpassen.

Das Sounder Sleep System wird in der Gruppe wie auch in Einzelstunden vermittelt.